Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcaklık ve nem artışıyla vücut ısısı da yükseliyor.
Sıcak havalarda vücutta su ve mineral kaybı oluşabilir, bu durum bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
65 yaş üstü, küçük çocuklar, hamileler ve kronik rahatsızlığı olan kişiler aşırı sıcaklardan daha fazla etkilenebilir.
Aşırı sıcaklardan korunmak için hafif ve açık renkli giysiler giyilmesi öneriliyor.
Yaz aylarında yeterli miktarda su içmek ve susamadan su tüketmek önem taşıyor.
Su, vücut için hayati önem taşıyan bir sıvı kaynağıdır ve aşırı sıvı kaybı risk oluşturabilir.
Su, sindirimden hücre fonksiyonlarına kadar birçok önemli işlevde rol oynar.
Su gereksinimi, aktivite düzeyi ve hava sıcaklığı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
Beslenme şekli de sıcak havalardan korunmak için önemli bir faktördür.
Ağır yemeklerden kaçınılması, sağlıklı karbonhidrat ve protein kaynaklarının tercih edilmesi önerilir.
